5 domowych sposobów na złagodzenie bólu gardła

5 domowych sposobów na złagodzenie bólu gardła

Jak szybko pozbyć się bólu gardła?

Ból gardła (zapalenie gardła) to jedna z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych, szczególnie w okresie zimowym. Są one zazwyczaj spowodowane przez infekcje, takie jak przeziębienie , grypa i angina. Chociaż mogą być dość bolesne, często ustępują w ciągu tygodnia.

Znajdź teraz ulgę na ból gardła dzięki domowym środkom zaradczym.

1. Miód na ból gardła

Miód jest jednym z najlepszych środków na ból gardła ze względu na jego naturalne właściwości antybakteryjne, które pozwalają mu działać natychmiast przynosząc ulgę w bólu podczas kuracji zmniejszenia stanu zapalnego, może również zabijać bakterie i pomagać w zwalczaniu infekcji wirusowych.

Jeśli oprócz bólu gardła cierpisz na kaszel, miód może również działać jako skuteczny środek przeciwkaszlowy. Wymieszaj dwie łyżki miodu z ciepłą szklanką wody lub letniej herbaty. Pij kilka razy dziennie. Należy pamiętać, że miodu nie należy podawać niemowlętom poniżej pierwszego roku życia.

2. Cytryna wzmacniająca układ odpornościowy

Podobnie jak słona woda i miód, cytryny są świetne na ból gardła, ponieważ pomagają rozbijać śluz i łagodzą ból. Co więcej, cytryny są wypełnione witaminą C, która może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i dać mu więcej mocy do zwalczania infekcji. Wymieszaj jedną łyżeczkę soku z cytryny w szklance ciepłej wody i wypij dla szybkiej ulgi. Możesz również dodać miód co zwiększy skuteczność!

3. Najlepsza herbata na ból gardła

Istnieje wiele różnych rodzajów herbat ziołowych, które można wypróbować, aby szybko złagodzić ból gardła. Herbata goździkowa i zielona mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które zwalczają infekcje, zapewniając jednocześnie ulgę. Natomiast herbata malinowa, rumiankowa i miętowa to świetny wybór do łagodzenia bólu i zmniejszania stanu zapalnego. Herbata rumiankowa może pomóc jeśli masz ochrypły głos oraz trudności z mówieniem. Do niej również możesz dodać miód. Pamiętaj aby herbata nie przekraczała 40’C aby wydobyć wszystkie najlepsze właściwości miodu. Herbata miętowa natomiast może naturalnie znieczulić gardło i złagodzić ból. Wybierając najlepszą herbatę na ból gardła, warto wybierac tą z najmniejszą ilościa kofeiny.

4. Nawilżacz powietrza

Suche powietrze, szczególnie podczas surowych, mroźnych zimowych dni, może być przyczyną bólu gardła. Nawilżacz utrzymuje wilgotne powietrze i otwiera zatoki.

5. Płukanie gardła słoną wodą

Chociaż słona woda może nie zapewnić natychmiastowej ulgi, nadal jest skutecznym lekarstwem na zabijanie bakterii, jednocześnie rozluźniając śluz i łagodząc ból. Wystarczy wymieszać pół łyżeczki soli z 1/3 szkalnki wody i przepłukać gardło.

Czego unikać gdy boli gardło?

Jeśli boli Cię gardło, najlepiej unikć pokarmów, które mogą być trudne do przełknięcia tj. jeść zupy i miękkie pokarmy, dopóki ból gardła nie ustąpi.

Jeśli wypróbowałeś domowe środki zaradcze i wydaje się, że nie pomagają, umów się na wizytę u lekarza. Powinieneś również zasięgnąć porady lekarza, jeśli bólowi gardła towarzyszy gorączka, dreszcze, trudności w połykaniu lub jeśli nie możesz pić płynów, ponieważ może to być oznaką poważniejszej choroby.