Oto kilka przepisów na rozgrzewające mikstury z miodem, które idealnie sprawdzą się w chłodne dni lub wtedy, gdy chcemy się rozgrzać i wzmocnić nasz układ odpornościowy:
1. Złote mleko z miodem:
Składniki:
- 2 szklanki mleka (może być roślinne, np. migdałowe)
- 1 łyżeczka kurkumy
- 1 łyżeczka mielonego imbiru
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżka miodu
- Szczypta pieprzu (ułatwia przyswajanie kurkumy)
Przygotowanie:
- W rondelku podgrzej mleko.
- Dodaj kurkumę, imbir, cynamon i pieprz, mieszając cały czas.
- Gotuj miksturę przez około 5 minut na niskim ogniu, aż wszystkie składniki się połączą.
- Zdejmij z ognia i dodaj miód, dokładnie mieszając.
- Przelej do kubków i podawaj ciepłe.
2. Syrop z miodem i cytryną:
Składniki:
- Sok z 2 cytryn
- 1 szklanka wody
- 3 łyżki miodu
- Kawałek świeżego imbiru (opcjonalnie)
Przygotowanie:
- W rondelku podgrzej wodę.
- Dodaj sok z cytryn oraz starty imbir (jeśli używasz).
- Gotuj na małym ogniu przez około 5 minut.
- Zdejmij z ognia i dodaj miód, mieszając, aż się rozpuści.
- Przelej syrop do słoika i przechowuj w lodówce. Spożywaj łyżeczkę syropu rozpuszczonego w ciepłej wodzie.
3. Herbata imbirowo-cynamonowa z miodem:
Składniki:
- 2 szklanki wody
- Kawałek świeżego imbiru (ok. 5 cm), pokrojony w plastry
- 1-2 pałeczki cynamonu
- 2 łyżki miodu
- Sok z połowy cytryny (opcjonalnie)
Przygotowanie:
- W rondelku zagotuj wodę.
- Dodaj pokrojony imbir i pałeczki cynamonu.
- Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.
- Zdejmij z ognia i dodaj miód oraz sok z cytryny (jeśli używasz).
- Przelej do kubków i podawaj ciepłe.
Te pyszne i rozgrzewające mikstury z miodem nie tylko zaspokoją Twoją potrzebę ciepła w zimne dni, ale także wzmocnią Twoją odporność i dostarczą niezbędnych składników odżywczych.
Smacznego!